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Los tres cerebros: reptiliano, límbico y neocórtex

Lunes 21 febrero 2011 11:18
Escrito por Salomé Altimira Herce

Los tres cerebros

Los tres cerebros

En esencia, el cerebro humano consta de tres formaciones o cerebros independientes. Cada uno de estos cerebros posee su propia inteligencia, su propia subjetividad individual, su propio sentido del tiempo y el espacio y su propia memoria, además de otras funciones*. Estos tres cerebros son, en orden de evolución, el cerebro reptiliano, el límbico y el neocórtex. Los tres cerebros están interconectados a nivel neuronal y bioquímico y cada uno controla distintas funciones de nuestro cuerpo, afectando directamente a nuestra salud, bienestar y rendimiento personal, profesional o académico.

El  reptiliano regula las funciones fisiológicas involuntarias de nuestro cuerpo y es el responsable de la parte más primitiva de reflejo-respuesta. No piensa ni siente emociones, sólo actua cuando nuestro cuerpo se lo pide: control hormonal y de la temperatura, hambre, sed, motivación reproductiva, respiración… Por encima del reptiliano, tenemos el sistema límbico, almacén de nuestras emociones y recuerdos. En él se encuentra la amígdala, considerada la base de la memoria afectiva. Entre las funciones y las motivaciones del límbico están el miedo, la rabia, el amor maternal, las relaciones sociales, los celos… Por último, tenemos el neocórtex o cerebro racional, que es quien permite tener conciencia y controla las emociones, a la vez que desarrolla las capacidades cognitivas: memorización, concentración, autoreflexión, resolución de problemas, habilidad de escoger el comportamiento adecuado… es la parte consciente de la persona, tanto a nivel fisiológico como emocional. Para hacerlo más fácil y comprensible, agruparemos el primer y el segundo cerebro y lo llamaremos cerebro emocional inconsciente; y al tercero, lo llamaremos cerebro racional consciente.

Buena parte de responsabilidad en conseguir este estado de salud integral recae en la estructura llamada amígdala del sistema límbico, que condiciona nuestros sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional (neocórtex), a la vez que condiciona nuestra salud física (reptiliano). Cuando el estrés se apodera de nosotros, la amígdala se activa, no funciona con normalidad y esta alteración provoca que el cerebro no procese adecuadamente la información sensorial que le llega a través, principalmente, del oído, y de otros sentidos. Es entonces cuando la persona reacciona con impulsividad y se bloquean las funciones del neocórtex: los sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional, que influye negativamente en nuestro bienestar y, en consecuencia, en nuestro rendimiento.

¿Quién no se ha bloqueado ante una situación de miedo, angustia o estrés?

Lectura recomendada: “Desarrolla tu cerebro”, de Joe Dispenza.

Y la próxima semana… “Aptitud+Actitud+Acción”

*MacLean, P.D., “The Triune Brain in Evolution: Role in paleocerebra functions”, Plenum Press, Nueva York 1990.

Bienvenidos y bienvenidas a este nuevo espacio

Jueves 20 enero 2011 13:46
Escrito por Rosó Marcellés Doménech
La unión hace la fuerza

A mayor bienestar, mejor rendimiento

¿Qué entendemos por bienestar? ¿Y que entendemos por rendimiento y eficacia? ¿Qué relación tiene el bienestar con el rendimiento y la eficacia personal, profesional o académica? ¿Cómo podemos conseguirlo?  Son algunas de las preguntas a las que intentaremos dar repuesta desde este nuevo espacio que hemos puesto en marcha con el deseo que se convierta en un foro no sólo de conocimiento y aprendizaje, sino también de debate.

Desde este blog deseamos poner un granito de arena en educar en el bienestar y la optimización del rendimiento introduciendo ítems relacionados con estos conceptos. Así, hablaremos del ser humano como ser integral; de los pensamientos, los sentimientos y las emociones; de la importancia de conocer nuestro cerebro y sus partes para sacar el máximo provecho de él; de inteligencia emocional y rendimiento; de autoconciencia y autocontrol emocional como pilares del autoliderazgo; de la importancia de la escucha mas allá de una actitud; de la coherencia y la construcción de resiliencia; de herramientas prácticas y objetivas para alcanzar el bienestar, el rendimiento y la eficacia… y de un largo etcétera que estamos seguras que os pueden ayudar a conocer un poco más y a profundizar en aspectos vitales que condicionan profundamente nuestro día a día personal, profesional, académico y familiar.

Los primeros posts, a modo de introducción, serán genéricos y conceptuales para los menos familiarizados con la terminología, para entrar posteriormente y de manera gradual en la profundización del bienestar y el rendimiento en los ámbitos de las organizaciones empresariales, la educación el deporte y el mundo clínico.
Cada post tiene como objetivo ser una prolongación del anterior y un previo del posterior, a modo de capítulo.

También comentaremos artículos publicados en periódicos y revistas, y estudios realizados, mostraremos vídeos y recomendaremos libros relacionados con el tema tratado. La finalidad es mantener vuestro interés y que semana tras semana leáis y comentáis los posts. ¡Deseamos que os agrade y que podamos contar con vuestra colaboración!

Y la próxima semana… “El ser humano, un ser integral”

¿Quiénes somos y a dónde vamos?

Miércoles 29 diciembre 2010 10:59
Escrito por health
Rosó Marcellés, Health Managing CEO

Rosó Marcellés, Health Managing CEO

En diciembre de 2007 puse fin a una etapa de mi vida con la venta de mi participación de la empresa que cofundé y en la que nací y crecí como profesional del mundo de la emprendeduría y la gestión empresarial: CM Motosport, importadora en España y Andorra de la marca norteamericana Polaris. CM, pionera y referente del sector en introducir las motos de cuatro ruedas en España en 1989, y reconocida por Polaris Industries Inc. durante 12 años consecutivos con diferentes premios a la gestión y a la calidad, fue durante 18 años mi vida y casi mi razón de ser.

Abandonar la seguridad y el éxito profesional, económico y social que me aportaba la compañía no fue casual. Superar una enfermedad inflamatoria y diagnosticada como crónica, la cefalea de Horton, también conocida como cluster o cefalea histamínica, fue la responsable. El cluster, provocado por una fuerte tensión psicoemocional sin control ni gestión y que me incapacitaba a nivel de sistemas ejecutivos cognitivos y a nivel físico, me permitió conocer la técnica que me abrió la escucha, me sacó del pozo al vencer la enfermedad y me permitió tomar conciencia de la realidad que me rodeaba y de mi verdadero yo, para iniciar una toma de decisiones importantes:

La primera, abandonar lo que estaba haciendo.

La segunda, convertir mi experiencia personal en fuente de inspiración para iniciar mi objetivo: un proyecto de futuro enfocado a acercar estas técnicas a la sociedad y ayudar a las personas a restaurar aptitudes innatas como la escucha y la coherencia, que permiten tomar conciencia y mejorar la comunicación con uno mismo y con el entorno, optimizar al máximo los sistemas ejecutivos del cerebro y aprender a autogestionar las emociones.

De esta forma tan sencilla y a la vez tan compleja nació Health Managing. He vuelto de nuevo al mundo de la salud.

Soy consciente que estas técnicas que dan forma a nuestros programas y que trasladan los últimos avances de la neuropsicociencia a la empresa, las aulas, el mundo del deporte y el mundo clínico, son uno hecho innovador y puntero que sin duda abrirá la puerta a hacer posible una nueva manera de acceder al bienestar físico, mental y emocional de las personas, bienestar necesario para hacer frente al modelo de sociedad actual.

Deseo de todo corazón que este mensaje os llegue.

Rosó Marcellés Doménech

Directora Health Managing Consulting

Rosó Marcellés Doménech es licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona y PDG por IESE. Ha desarrollado toda su trayectoria profesional en el mundo empresarial como cofundadora y gestora de diferentes sociedades desde el año 1989. En la actualidad, ejerce su actividad a través de la dirección del proyecto de Health Managing Consulting, y con la colaboración de un equipo multidisciplinar de profesionales formado por especialistas de la gestión en las organizaciones, médicos, psicólogos y pedagogos. También colabora de manera activa en diferentes proyectos de Consultores Sin Fronteras.